体力劳动后，给腰椎一份贴心的呵护

　　日常生活中，我们常听到身边有人抱怨“腰酸背痛”，据相关调查统计，30-40岁的人中有59.1%的人患有肩颈、腰椎病;50-60岁的人群当中，患者占71%;60岁以上的人群发病率则高达82%;而中青年脊椎病的发病率也在急速上升;这就是说，有80%的成年人正在遭受腰痛的困扰。究其原因，过度的体力劳动就是造成腰部疼痛的主因之一。

　　小王的这个周末并不清闲，连着搬了2天的家，虽然有搬家公司的工人帮忙，但是零散的小件还是要靠自己来整理归纳。2天下来，把他累得苦不堪言，他不知道自己登了多少次高，又弯了多少次腰，周一一上班就四处打听缓解腰疼的各种方法。

　　李女士周末在家的时候也没休息，整整打扫了两天卫生，又是擦玻璃，又是清洗大扫除，可把她累得不轻。虽然没有搬运重物，家务劳动也称不上是重体力活，但是，这样繁重的家务对于年近中年的李女士来说，似乎有些吃不消。第三天清晨，是背部、腰部的酸麻‘叫醒’了她，起床时，腰部的疼痛几乎让她坐不起来了。

　　据专家介绍，搬动大件物品、提拿重物时，很容易伤及腰部，比如单侧拎物时容易使腰部向对侧弯曲，导致腰部双侧肌肉用力不均衡，产生腰痛。专家建议大家，避免一次搬动过重的东西，且要保持正确的姿势。同样，在扫地、拖地、擦窗户等劳动过程中，由于长时间的维持固定体位会导致肌肉劳损，这也是引发腰痛的原因之一。比如：在拖地的过程中，许多人忽视拖把的长度，习惯弯着腰拖地。由于这种长时间的弯腰姿势，很容易造成肌肉的疲劳，柔韧性降低以至僵硬，所以当拖地者突然变换体位时容易造成肌肉用力不当，引发腰痛。专家提醒市民注意，挑选拖把时尽量使用长柄的拖把，减少弯腰角度过大或者时间过长，打扫过程中每隔20-30分钟做一下腰部伸展运动，减轻腰部肌肉负担。

　　不过预防重要，在出现疼痛之后如何能够缓解也同样重要。使用市面上销售的外用消炎镇痛剂就是一个办法。目前，市面上有多种外用消炎镇痛剂，撒隆巴斯www.salonpas.com.cn就是其中的代表性商品。撒隆巴斯是国际著名药厂久光制药的代表性产品，使用时只需直接贴敷在疼痛部位，药物便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛;还同时避免了对胃肠的刺激，安全性高，使用也方便，所以受到许多人的青睐。该贴剂的基底药剂里面还含有高分子吸收体，可吸收皮肤的汗液，将对皮肤的刺激降低到最小，不易引起过敏，并且没有浓厚的药物味道，不用担心因为有很大的异味而影响他人。

　　既然平时的体力劳动在所难免，那么就在小药箱中常备一片撒隆巴斯，随时给劳累的腰部一份贴心的呵护吧。爱护身体，从点滴做起，呵护腰部，从撒隆巴斯开始!